Jag fick helg igår efter min lektion som slutade klockan elva. Dagens lektion var inställd eftersom fredagar kommer vara frivilliga för dem som behöver göra klart veckans läxa. Mitt mål är att vara klar med läxan varje torsdag så att jag inte behöver kliva upp och gå på lektionen. Läxan måste vara klar varje fredag klockan nio på morgonen, direkt efter lektionen. I can do it!
.
I dag har vi träning klockan 2:
Core / Drills
Mile WUp/ DynStrh
1.5 mile progressive laps / 6 x80m strides
8 x 400m @ 1:12 (4:30 1500m/4:48 mile )
with 400 m rec jog
.
Efter träningen har vi Red and Black Games som är en årlig tradition. Alla sporter på skolan möts upp och vi blir indelade i olika grupper för att sedan genomföra en slags fem kamp. Man får poäng för de olika grenarna och i slutet utses en vinnare. Efter som vi alla är idrottare blir denna "roliga" fem kamp en väldigt tävlingsinriktad tävling och alla vill vinna. Så alla går runt på tå, rädda för att göra något fel så att laget inte får sina poäng. Haha ganska roligt faktiskt, men samtidigt så känner inte alla varandra så ingen klagar liksom om någon gör något knasigt, utan man ser bara allas ögonbryn resas eller blickar som tittar upp mot himlen. Dom bjuder på mat står det på inbjudan, kommer säkert vara pizza som vanligt, yumm!!
.
En av mina skolböcker ligger bredvid mig i sängen, jag har öppnat den ett par gånger och börjat läsa men jag har kommit på mig själv varje gång tänkandes på något annat. Undra när motivationen för pluggiliplugg kommer tillbaka. Den får gärna komma tillbaka inom den närmsta veckan så att jag kan börja läsa inför alla kommande prov och inlämningar.
Jag börjar bli gammal, eller så är det alla åren av löpning som börjar visa sig. Nej så farligt är det inte, jag är bara väldigt stel efter all träning så mina muskler drar ihop sig och skapar smärta i nedre delen av ryggen. Jag har aldrig sprungit så mycket som jag gör just nu så min kropp är inte van vid alla kilometrar vi betar av. Jag ska stretcha och köra på form roller och försöka få bort det. Det kommer ta sin lilla tid men det blir bra snart. Form roller är en rulle som man sitter, lutar, ligger på och trycker bort muskelknutar och grejs. Asbra grej, ska köpa med mig en hem till Sverige. I dag körde jag ellipse-maskin istället för att springa i en timme för att avlasta ryggen lite. I morgon blir det bana igen, superduper excited!!
Klockan ringde kvart i sju. Jag tog mig tid att göra mig söt i hopp om att det skulle finnas någon pudding i min första klass för dagen. Till min stora besvikelse hade jag klivit upp tidigt i onödan och kommer hädan efter sova lite längre innan jag klär på mig mjukisbyxor och någon t-shirt för att sedan cykla till lektionen som jag kommer ha varje måndag och onsdag morgon. Inte en enda snygging som jag kan spana på, inte i någon utav min klasser jag hade idag. BAH! Dagens i-land problem... Efter lektionen cyklade jag hem, tvättade bort sminket och tog på mig mjukiskläder för att chilla i soffan fram tills träningen klockan 2. I dag sprang vi två-hundringar, det kändes asbra. 10 x 200m @ 36 sec (4:30 1500m/4:48 mile ) Jag fick hålla mig för att inte springa för fort. I morgon blir det distans och på fredag är det bana igen. Go go go!!!
.
Min andra lektion var Industrial och Organizational psykologi. Väldigt intressant klass. Det var många svenskar på den lektionen, jag satte mig i andra änden av rummet. Svenskar på skolan dras till varandra och bildar små grupper, jag drar mig undan dem. Jag är här för att prata engelska och lära mig mer om den Amerikanska kulturen, svenska kan jag prata hemma, eller på skype. Min tredje lektion var gaaaaalen. Läraren var superspeedad och svor och skrek och hade sig. Hon var crazy, crazy craaazzyyy! Kommer bli en intressant lektion. Nu ska jag läsa lite för morgondagens lektion, sen zzzoovaa.
.
P.S Marianne hittade inga ljus till mig, dom säljer tydligen bara dom under vintern? Weird. Men Kelsie kanske hade en ljusslinga som jag kunde få låna, annars får jag vänta till nästa vinter. D.S
Tjejerna är och käkar på Souplantation, jag ligger hemma i soffan och kollar på teen mum 2. Dom ska hämta upp mig efteråt så att jag kan följa med till Walmart. Jag ska kolla efter en röd ljusslinga att ha runt min vägg med alla bilder. Emmy hade en sån i sitt rum och jag tyckte det var jättemysigt så jag ska härma och göra likadant i mitt rum. I Kina står rött för lycka.
Jag vaknade precis, ska käka lite frulle sen bege mig iväg till fotbollsplanen brevid skolan för att springa min progessive mile och stegringar. Efter det ska jag fixa i ordning mappar och anteckningsblock för skolstarten, blä. I kväll pratade tjejerna om en trip till Walmart och sen middag på Souplantation. Jag gillar inte Souplantation, vet inte vad det är men de har ett bra sallads bar men jag är ingen salladsälskare precis. Man blir mätt för en stund, sen blir man hungrig igen. Konstig mättnad. Deras andra matalternativ känns så B på något sätt. En gång när jag var där fick jag ont i magen och efter det har jag inte velat gå tillbaka. Synd att tjejerna jag hänger med älskar det stället... Tacka vet jag Whole Foods som vi alla tycker om och där det finns något för alla att äta... Nej nu kurrar magen, vi hörs!
Hämtade ut mina böcker idag. 15 böcker, 6 klasser. Två av klasserna har 4 böcker vardera. Helt sjukt. Ja jag vet i alla fall vad jag kommer att göra den här terminen förutom att träna och tävla. PLUGGA
Jag kom tillbaka till San Diego söndag kväll, Tay tay hämtade mig på flygplatsen och skjutsade hem mig, jag packade om väskan och en timme senare satt vi i bilen på väg hem till vår tränares hus för att bo där och träna i fem dagar. Det var fem intensiva dagar, vaknade och åt frukost klockan åtta varje morgon, tränade tre pass om dagen, många backpass. Jag var helt slut i kroppen men på något sätt orkade man ta sig igenom träningpassen. Mellan träningspassen hade vi träningslära och kost lektioner. På kvällarna kollade vi på motivational movies och alla somnade runt 11 varje kväll. Jobbigaste passet var backpasset med en backe som tog 15 min att springa uppför och som vi sprang uppför 3 gånger. Helt otroligt jobbigt, vår coach skjutsade ner oss i sin bil och sen sprang vi upp, åkte bil ner, sprang upp, åkte bil ner. Jag ville stanna flera gånger på vägen upp men bestämde mig för att fortsätta springa upp för backen som dom kallade Top of the world hill. Utsikten från toppen av backen var otroligt vacker och husen där var enorma. Jag tog bara ett kort för sen la min kamera av, här sitter vi i poolen, isbad och sen hoppade vi alltid i jaccuzzin brevid efteråt för att värma upp efter pinan i det kalla vattnet. Ett roligt och väldigt bra träningsläger!!
Sjöng på den här låten under hela lägret
Den här viden och sjukt bra och den här tjejen kan verkligen sjunga, WOW
Jullovet började med att jag åkte till Emmy för att spendera en dag i New York för att sedan flyga tillsammans hem till Sverige en dag senare. Jag flög från San Diego sent på kvällen så jag landade tidigt lördag morgon i New York. Tog subwayn till en trött Empan som kom och mötte mig, sen gick vi till rummet och sov någon timme till. Efter det vart det frulle med Röjan och sen träffade jag deras tränare. Jag har mött en av dom tidigare men nu mötte jag deras sprint coach också, det var trevlans... Sen åkte vi in till the Big apple, whoop whoop! Vi gick runt i central park och sen kollade vi in city livet och spanade in lite olika affärer. Central park är hur stort som helst!! Jättemysigt att gå runt där och spana på allt folk och bara ta det lugnt. Det var svinkallt för mig så Empan lånade ut sin tjocka jacka till mig som tur var så slapp jag frysa så mycket haha... På kvällen träffade jag hela härliga gänget och dansade hela kvällen lång. Riktigt rolig dag med min andra hälft <3
Efter den här bilden gick jag och sjöng på låten "Imagine aaaalll theee peeeoppleee" ett bra tag efteråt hahaha typan mig.
Ser ni mig där upe på bron? Nedanför till höger tar dom förlovningsbilder aww
Jag och Emmy's rumskompisar
Oh yeaaah, dance dance dance!!!
Efter en lång flygresa var vi äntligen hemma. Vi spenderade vår första jul hemma i vårt nya hus. Farmor och Göte kom över på middag sen åkte vi över till familjen Forsmark och träffade alla. Julen var riktigt mys och var var skönt att vara hemma med alla nära och kära igen. Jag sov rätt så mkt, somnade många gånger i soffan tack vare jetlagen, men annars så tränade vi massa. Sprang med hundarna som älskar att springa med oss. Träffade tjejerna och fikade massa med kompisar. Juldagen var asrolig, vi dansade från 10 på kvällen till klockan var 2 och stället stängde. Träffade många gamla bekanta och nya roliga personer.
Före och efter bild
God jul önskar våra små sötnosar
En dag hälsade vi på Rebecca och hennes lilla N. När vi hälsade på henne i somras hade hon bara en stor mage och sen har vi följt henne på hennes blogg och nu fick vi äntligen träffa hennes lilla prins. Supersöt!! Längtar till sommaren då vi får träffa dem igen och se hur mycket han har vuxit.
.
Nyår firade vi i Täby villan med en massa roliga personer. Vi träffade Jossan som vi inte har sett sen studenten och sen firade vi dansandes in det nya året. Mycket rolig kväll/natt med roligt folk!!
Gänget som gick i samma årskurs på löpargymnasiet.
Wow vi har 15 unika läsare nästan varje dag. Stackars er, ni loggar in och för att se en uppdatering men varje gång är det samma sak... Men inte den här gången, HA! Jag fick för mig att blogga, eller jag gör allt annat än att plugga som jag egentligen borde göra. Jag har en läxa att göra tills imorgon, men den kan vänta.
.
Fyra veckor kvar i skolan, eller egentligen 3, eftersom det är thanksgiving den här veckan och dom flesta lektioner är inställda. Jag har två lektioner idag och två imorgon, sen ledigt resten av veckan. Thanksgiving är på torsdag, då ska vi hem till Alma och äta oss proppmätta och vid midnatt ska vi go crazy och shoppa loss på black friday.
.
Varje fredag efter thanksgiving, så har dom flesta affärer helt galet mycket rea. Alla är galna och slåss om sakerna inne i affärerna. För några år sen dog en kille utanför Walmart när han blev nedtrampad av alla personer som sprang in för att hinna först till videofilmerna, eller datorerna, eller vad dom nu ville ha. Många har också satt upp olika strategier över hur dom ska göra för att få det dom vill, dom går online och kollar vad dom vill ha och sen bestämmer dom en plan hur dom ska göra för att ha bästa chansen att få sakerna. HELT GALET!
.
Jag har aldrig shoppat på black friday så det ska bli en upplevelse!! Jag hatar köer och trängsel så det kanske inte kommer bli en av min bästa upplevelser men det är klart man ska uppleva black friday yran någon gång under sin vistelse i usa.
.
Resten av helgen ska vi spendera i San Clemente hemma hos Taylor och sen ska vi umgås med Hanna som också bor där. Det kommer att bli en toppenbra vecka!!
"Im wondering what the person I am going to marry is doing right now"
För ett par veckor sen var vi på bröllop. Det var en tjej som var med i laget mitt första år här i San Diego som gifte sig. Det var ett typiskt mexikanskt bröllop med massa god mat och dans. Jag dansade så mycket att jag fick kramp i höfterna av allt vickande på höfterna under salsan. Det var supermegaroligt!
.
Bröllopet var ute i en park, solen sken och Rachel var jättefin. Hennes klänning passade henne perfekt. Marco var cool i sin hatt och mexikanska dress haha.. Riktigt lyckat bröllop!
.
Festen fortsatte i en lokal en bit bort. Mexikansk dans och god mat. Många andra roliga traditioner. En toppenbra dag och kväll!!
The alphabet has plenty of more letters if plan A does not work out
Vad händer med bloggisen? Nada! Ber om ursäkt för riktigt dålig uppdatering, fyra veckors uppehåll och inte ett enda inlägg från Empan! Hmm måste förbättra oss för vi har massa spännande saker att berätta. Jag kanske kan spendera mindre tid på 9gag.com och skriva några rader här i stället ;) För er som inte vet vad #9gag.com# är för något så ska jag meddela er om att ni går miste om något. Jag är beroende! Spenderar mer tid på den sidan nu än jag gör på facebook... Det var Hanna, en tjej i laget, som visade mig sidan för ett par veckor sen och nu är jag beroende. Det är en sida där folk lägger upp roliga bilder, klockren hemsida!! Här kommer några roliga bilder från hemsidan:
I helgen tavlade vi i Las Vegas. Vi tog bilen upp till Vegas tidigt fredags morse och under fredagen slappade vi pa hotellet, akte till banan och sprang lite latt och sen blev det middag och en rundtur i bilen for att spana in Vegas och allt folk som gick pa huvudgatan the strip.
Jag kande mig tung i kroppen under nastan hela loppet, men jag kampade mig igenom det. Slog tva tjejer fran tva andra skolor som ocksa springer 800m i vanliga fall. Det kandes bra och lite peppande :) I videon sa ser man pa mig att jag far kampa och kanner mig tung haha...
.
Traffade svensken Johanna Olsson, som ocksa befinner sig i USA, Nevada, Universitetet Reno. Det var trevlans! Jag larde kanna Johanna nar vi bada gick pa Lopargymnasiet i Sollentuna. Harlig tjej det dar och hon verkade ha det bra har och berattade att hon trivdes pa skolan.
.
Marianne roade sig med att sticka ut olika skyltar till personerna i bilen brevid. Skyltar som: are you drunk? och sen om dom svara ja eller nej sa gav hon dom skylten shame on you. En annan skylt hon holl upp var You are cute och en kille svarade tillbaka; you are cuter. Euwww haha
Jag = sliten tjej haha.. men spana in min spurt i slutet ;)
VART JAG MIG ÄN I VÄRLDEN VÄNDER, STÅR JAG HÄR MED TOMMA HÄNDER, LÄNGTAR EFTER NÅGOT SOM KAN RÄDDA MIG.
.
Har precis skickat ivag min uppsats till min hotmail sa att jag kan skriva ut den i skolans datasal. Ska snart cykla ivag men forst spelas Bjornstammens sanger om och om igen medans jag mumsar pa lite Ben & Jerrys glass och sjunger med :)
Tavlingen gick helt ok, var lite rorigt och daligt markerat vilket gjorde banan till en mental battle men jag tog mig igenom 6 km langa loppet 20 sekunder snabbare an forra aret. Sprang pa 23.11. Sa det var ju bra :) Under helgen kom jag fram till att jag starkt ogillar terrang men att det bara ar att kampa sig igenom det for bra uppbyggnad for bansasongen... Efter loppet akte vi hem till Saras foraldrar och kakade lunch och duschade innan vi begav oss till flygplatsen for att flyga hem. Jag tycker det ar lite otackt att flyga efter flygkraschen som skedde i Ryssland for nagra veckor sen dar alla forutom en person overlevde. Men flygresan gick bra, och vi spenderade lordagskvallen med middag pa Whole Foods och en film from redbox. Myspys!!
Filmen som vi sag pa igar, ja den var valdigt barnslig men gud sa snygg bad boy killen ar med langt brunt har. Grrr ;)
I somras nar jag lanade Emmys mp3 spelare till jobbet sa horde jag den har laten. Tyckte det var skont beat i laten men texten var helknasig. Nar jag kom tillbaka till San Diego efter sommaren sa spelas denna lat sonder pa radion och overallt man gar. Haha helknasig sang:Hope you don't take this the wrong way, girl you look better with the lights off". Vilken tjej skulle inte ta det pa fel satt haha HELKNAS
